Привет. Это уже мое 2 руководство по Скваду. Сегодня я затрону хоть и не совсем игровую, но популярную тему: Как же не потерять свое драгоценное зрение в Сквад.

Информация о зрении и играх:
Как показывает время если играть в любую игру 50+ часов в неделю, то боль в глазах не будет вас покидать.
Сразу скажу если вы наиграли такое количество часов за неделю и вас тревожет боль в глазах советую сделать перерыв, минимум на 3-4 дня. В эти дни старайтесь почти не прикасаться к ПК и мобайлу в плане игр. Ну перейдем уже у основе
Признаки того что вам пора обратиться к окулисту:
Итак начнем перечислять признаки по которым пора задуматься о том чтобы сходить к окулисту
• Сильная боль в глазах; слизятся глаза.
• Ваши зрачки раздражены и много моргают
• Вас посещает бессоница и боль в голове
Это основные признаки при которых по хорошему нужно обратиться к окулисту . После этого обращения врач выпишет вам капли для снятия спазма в глазах. Естественно после того как вы сходите к врачу, вам нужно будет меньше сидеть у ПК.
ВНИМАНИЕ: Сквад не предназначен для людей с Эпилепсией! Если у вас подтверждена эпилепсия в сквад играть не рекомендуется!

Как же уберечь свои глаза играя в Сквад:
















• Играя в сквад делайте перерывы как я уже говорил в скваде достаточно много визуальных эффектов, которые сильно раздражают глаз. Перерывы достаточно делать от 2 до 30 минут. •Не забывайте отвлекаться.
•Приведу наглядный пример того как вы можете отвлечь глаза.
Вы часто умираете и жмете Гив Ап, в нем есть кд смерти, и вот пока вы ждёте то самое кд, встаньте из-за ПК, посмотрите на другие предметы. Вам нужно снять напряжение с глаз
• Сделайте точку над ПК.
Можете повесить листик или наклеить точку из бумаги и во время игры отвлекайте зрачки и смотрите на эту точку в течении 10 секунд.
• Зарядка для глаз.
Все прекрасно знают о чем я говорю в интернете куча зарядок для глаз снимающих спазм, но ниже приложу фото хороших упражнений










• Сидите ровно.
Следите за тем как сидите, во время игры разминайте тело, например когда ждёте загрузки или того же время чтобы гивапнутся.
Весь ваш организм состоит из нервов и во время игры часто нервы защимляются, что создаёт сильный дискомфорт, из за этого следите за тем как сидите на стуле и делайте зарядку не только для глаз.
• Бессоница
В случае бессонницы необходимо вообще отказаться от игр. Побудьте день два без пк и попробуйте вечером пробежать 2км. Ваш организм не будет раздражен от игр и устанет от бега. После этого выпейте горячего чаю и попытайтесь уснуть. Поверьте это поможет
Вот так!

В этом руководстве я попытался подробно рассказать как уберечь ваши глаза. Надеюсь вам помогут мои советы и ваши глаза будут в порядке. Буду рад получить награды за старание
Всех благ